睡饱app1.0 安卓手机版

睡饱app是一款非常好用的智能睡眠管理助手手机软件应用，一切只为保护你的睡眠健康让你得到更好的睡眠环境，智能检测你的睡眠状况给出详细的相关数据，根据数据为你提供中肯的建议，有需要的朋友们快来下载吧。

睡饱app简介

睡饱是一款实用的睡眠应用，为失眠或者睡眠质量低的朋友提供贴心的提高睡眠质量，这里有预约服务，音乐助力，听书助眠，睡眠资讯和睡眠用品等功能，值得关注的是，这里有关于睡眠的体验馆精品项目，如头疗，肩颈等，让您重返优质睡眠。

睡饱智能睡眠助手特色

1、查看每日睡眠情况：大家可以一键查看自己的每日睡眠数据信息，清晰明了；

2、分析睡眠数据：可以大致的分析自己的睡眠数据，得到睡眠质量结果；

3、购买睡眠用品：可以购买智能的睡眠辅助用品，让你轻松入睡。

吃什么有助于睡眠

牛奶，火鸡，小米,核桃,葵瓜子,大枣, ,醋和全麦面包都是有助于睡眠的食物。

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。