孕期食谱大全app下载-孕期食谱每日菜品推荐app 2020最新版

这次小编要为孕期的准妈妈带来一款孕期食谱大全app，根据孕期阶段为大家提供每日食谱推荐，为准妈妈们定制每日食谱内容，帮助大家能够保障饮食健康和均衡膳食，宝宝也能够健康成长。孕期饮食禁忌和推荐也都有提供，欢迎大家下载使用！

孕期食谱每日菜品推荐app

医生推荐：营养搭配合理，非常好吃！

为处在不同孕期时段的宝妈提供每日菜品，为您提供所需的营养，为腹中的宝宝健康成长助力！

生机饱满的胎儿营养，多彩鲜艳的胃口，绿意盎然的心情，我们给予您全面的关怀。美食带宝宝初次感受世界，感受到您。感受您满满的情意，恬雅的心境。

-支持食谱一键收藏功能，喜欢的食物就留下来，为自己也为宝宝。

-新手妈妈们可以发布自己经验食谱，详细编辑文字图片内容的食谱。

-针对孕妇不同时期提供适合的营养食谱，主要分为孕妇、产妇、哺乳期三大分类。

-食谱丰富全面，内含营养介绍、食材配比、制作步骤及小贴士，让不会做饭的你也能够做出美味佳肴。

1、食物多样化，饮食清淡为佳

在怀孕期间，准妈妈饮食以清淡为宜，注意不能摄入过多的糖、盐和油。摄入过量糖可能会导致孕妇体重增长过快，不利于妈妈的身体健康和胎儿的分娩。摄入过多的盐会加重红娠期水肿及妇娠期高血压。

2、注意水分的补充

为了满足胎儿生长发育，羊水量会不断增加。因此，准妈妈需要不断地补充水分，以保证自己和胎儿的需要。

3、多吃蔬菜，水果适量

准妈妈一定要多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，能够补充营养。但是水果的量要适度，孕早期每天250-300克，孕中晚期每天200-400克即可，少吃高糖含量的水果。

4、动物肝脏不能少，奶制品不能舍充

动物肝脏营养丰富，孕妇应每周吃1~2次，每次40-50克，但也不能贪食以免过量。当然，怀孕期间准妈妈也要注意补充奶制品所带营养。

5、少喝碳酸饮料，不吃方便食物

准妈妈还应该少喝碳酸型饮料，像可乐等碳酸型饮料，里面含有香精、色素及糖或糖精等物质，有的还含有磷酸、糖及咖啡因等物质。这些对于准妈妈和宝宝都是有害的。

1、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

2、木薯：木薯的根、茎、叶含有毒物质，食用生的、未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒。

3、生豆类：四季豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下容易引起中毒。

4、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这可引起咽干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

5、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素为龙葵素，比其肉质部分毒素含量高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹而死。