小小成长习惯养成appv1.00 安卓版

小小成长习惯养成app是一款为用户打造的线上目标打卡app，用户可以在平台上轻松养成好的习惯，完成自己想要完成的目标，用户每天进行签到打卡，让用户21天养成一个小目标。

小小成长习惯养成app介绍

小小成长是一个存粹的目标和习惯打卡应用，以21天为周期，记录和见证你的成长。

小小成长会把目标拆分成一个个小习惯，督促你每天坚持打卡，帮助有效达成目标，培养好习惯，戒掉坏毛病，提高自律性和效率。

小小成长不仅适合成人使用，也同样适用于孩子，家长可以为孩子设立目标，帮助家长和和孩子一起成长。

小小成长习惯养成app使用

利用番茄 时间方法培养你更高效专注的工作

用 番茄todo 管理你的待办事项

对你的 计划 进行 管理

对你的 时间管理

可以提醒你 喝水 时间

也可以培养学生和孩子的好习惯

小小成长习惯养成app功能

打卡签到：直观的阶梯式打卡记录界面，记录你的小日常，见证你的成长

目标库：内置丰富的目标库，可以看见有多少人正在坚持，赶紧加入进去和朋友们一起进步吧

总结报告：21天打卡完成后会给出一份总结报告，完成情况一目了然

每日小惊喜：每日打卡完成会获得“鸡汤”一碗

打卡提醒：每天20点提醒你打卡，不再忘记打卡，帮助你自律

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健康饮食

多吃蔬菜水果，多喝水，饮食清淡，忌多油、多盐、多糖、油炸、添加剂多的加工食品等，可以预防动脉粥样硬化，减轻心血管负担。

保持情绪稳定

时刻保持乐观开朗、轻松愉快的心情，尽量避免悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等负性情绪，处事不惊，淡定自如，要学会“看庭前花开花落，望天外云卷云舒”的心态。

保持运动习惯

每周进行3～4次，每次45分钟的有氧运动，可以明显减少心血管疾病的发生。运动方式可以根据个人的身体承受强度来选择，这样可以避免因为长时间坐着不动，带来的心脏病风险。